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空调是现代人生活中必不可少的电器设备之一，无论是在家中还是在办公室中，我们都会使用空调来调节室内的温度和湿度。但是，如果使用不当，长时间吹空调会对身体造成不良影响，比如感冒、过敏、嗓子痛等。所以，如果您的身体出现了一些不适症状，可能是因为空调吹多了，下面我们来看一下如何应对。

1. 调整室内温度

空调使用过多可能导致身体出汗不畅，增加感冒和流感的风险。因此，应尽量避免将温度设置得过低，建议将温度调节在22℃ -25℃左右。在吹空调时，尽量避免直接吹在身体上，应将风向调节到一侧或将风扇设置为智能模式。

2. 保持室内通风

由于长时间紧闭的空调房间会使室内空气流通不畅，建议适时开窗通风，尤其在晚上睡觉时可开窗透气。

3. 衣着注意

由于气温的变化，建议在家中穿上合适的衣服，不要穿得过于单薄或过于厚重。太过单薄，会让身体处于休息状态，此时进入空调房间，会瞬间感到寒冷，相反，穿得过于厚重，又会造成身体发热，更易发生感冒。

4. 补充水分

在空调房间中，空气湿度会相对较低，使人身体湿度相对下降，建议多喝水、吃水果、喝汤等，补充体内水分。

5. 清洗空调

定期清洗空调，可以去除其中的灰尘、细菌等有害物质，保持室内空气清新。可以选择专业服务或自己清洗空调。

总之，空调吹多了容易引起身体不适，建议在使用时多都注意调节室内温度、通风、衣着和饮食习惯等方面。