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室内空调是我们日常生活中必不可少的设备之一，而在炎热的夏季，它更是起到了至关重要的作用。但是，在使用空调的同时，我们也可能不小心中暑，尤其是在长时间待在空调房间里。

那么，如果在空调房间中不小心中暑了怎么办？下面给大家介绍一些应对措施。

第一步，及时换到室外

如果你发现自己在空调房间中不舒服，突然感到头晕、乏力、恶心、心慌等，那么迅速离开室内，到室外走动或者到通风较好的地方休息。强烈建议不要马上冲到冷气房内，以免反冲症状加重。

第二步，喝足够的水

中暑是因为人体水分和体温失衡导致的，因此及时补充充足的水分非常重要。建议喝透明的矿泉水、盐水、葡萄糖水等，以恢复体内适量的电解质。

第三步，降低体温

可以先用湿毛巾敷在额头或者全身，或者到水源较近的地方泡个凉水澡，但不要太过冷的水，小心把体温调低过快，反而感冒了。

第四步，就医治疗

这是最重要且也最有效的应对措施。如果已经中暑，一定要及时就医，特别是体温较高、意识不清、精神异常等症状更为严重的情况下，这些可能是中暑引起的脑部并发症症状。

总之，在炎热的夏季，我们应该时刻注意保持适宜的室内温度和通风。如果在空调房间中发生不舒服的情况，及时采取上述措施，以避免严重后果的发生。